Méditation

La méditation est une composante essentielle dans la pratique du Taiji Quan et du Qi Gong. Elle développe la décontraction du corps et de l'esprit, et ainsi renforce l'enracinement (松, sōng)

La méditation est enseignée sous plusieurs formes :

• Debout : posture de l'arbre (Zhan Zhuang).
• Assis avec ou sans zafu (méditation chan en lotus ou demi-lotus).
• Chaque mouvement de la forme peut devenir une posture statique de méditation.

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